
Michal Gawlik
Michal Gawlik est coach sportif et nutritionniste diplômé, et le fondateur d'Active Life. Il a ouvert la boutique à Annemasse, près de Genève, pour proposer aux sportifs des compléments alimentaires choisis avec exigence et des conseils qui tiennent la route.
Articles rédigés par Michal Gawlik

Glutamine : effets étudiés, dosage, dangers et quand la prendre
Effets étudiés, doses réellement testées, meilleur moment de prise, poudre ou gélules, où l'acheter et dangers : le guide de la glutamine pour les sportifs.

Créatine : dangers et effets secondaires, organe par organe
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Créatine femme : bienfaits, dose et ménopause
Oui, la créatine convient aux femmes : elle améliore les capacités physiques lors d'efforts très intenses, courts et répétés, avec 3 g par jour. Associée à la musculation,...

Meilleure créatine : comment bien la choisir (monohydrate, Creapure®, HCl)
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Quand prendre la créatine : avant ou après la séance, matin ou soir
Le meilleur moment pour prendre la créatine est celui que vous tiendrez tous les jours : c'est la régularité qui remplit les réserves des muscles, bien plus que...

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