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Michal Gawlik
Michal Gawlik, fondateur d'Active Life

Michal Gawlik

Coach sportif et nutritionniste · Fondateur d'Active Life

Michal Gawlik est coach sportif et nutritionniste diplômé, et le fondateur d'Active Life. Il a ouvert la boutique à Annemasse, près de Genève, pour proposer aux sportifs des compléments alimentaires choisis avec exigence et des conseils qui tiennent la route.

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