Clear Whey

La Clear Whey peut être consommée à différents moments de la journée selon vos besoins en protéines.

Elle est particulièrement bénéfique après l'entraînement pour favoriser la récupération et la réparation musculaire.

Cependant, elle peut également être prise le matin, entre les repas ou avant l'entraînement pour augmenter l'apport en protéines et soutenir les besoins nutritionnels tout au long de la journée.

La quantité de protéines recommandée par jour varie en fonction de plusieurs facteurs, dont l'âge, le sexe, le niveau d'activité physique et les objectifs personnels.

En général, les recommandations pour les adultes vont de 0,8 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel pour les personnes sédentaires à 1,2-2,0 grammes par kilogramme pour les athlètes ou ceux cherchant à augmenter leur masse musculaire.

Par exemple, une personne pesant 70 kg pourrait avoir besoin de 56 à 140 grammes de protéines par jour.