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Foire au questions

Lisez notre page FAQ pour en savoir davantage.

Pourquoi est-il important de se masser après l’entraînement ?

Le massage après l’entraînement est essentiel pour accélérer la récupération musculaire.

Il permet de détendre les muscles, de réduire les tensions et d’augmenter la circulation sanguine, ce qui aide à éliminer les toxines comme l'acide lactique.

Cela contribue à réduire les courbatures et à améliorer la souplesse musculaire, tout en prévenant les blessures futures.

Combien de temps faut-il masser une zone douloureuse ?

Il est recommandé de masser une zone douloureuse pendant environ 1 à 2 minutes.

Si vous utilisez un rouleau ou un pistolet de massage, appliquez une pression légère à modérée et effectuez des mouvements lents.

Pour des tensions plus profondes ou des trigger points, vous pouvez prolonger la séance en restant sur ces zones pendant 30 secondes à 1 minute supplémentaires, jusqu’à ce que la douleur commence à diminuer.

Comment utiliser un pistolet de massage ?

Le pistolet de massage s’utilise en appliquant doucement la tête de l’appareil sur les muscles tendus ou douloureux.

Commencez par une vitesse faible, puis augmentez l'intensité selon vos besoins.

Déplacez-le lentement sur les zones à traiter pour favoriser la détente musculaire.

Il est idéal pour soulager les tensions profondes après des entraînements intensifs et améliorer la récupération en stimulant la circulation sanguine.

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