Votre prise de masse, guidée par des experts
Prendre du muscle demande une approche globale : un entraînement structuré, une alimentation en excédent calorique et des compléments ciblés pour optimiser la récupération et la synthèse protéique. Nos experts vous accompagnent pour construire une masse musculaire de qualité, sans prise de graisse superflue.
“Prendre de la masse ne se limite pas à manger plus : c'est une question de qualité nutritionnelle et de régularité dans l'effort”
Clear Whey
Une whey isolate ou clear whey couvre vos besoins en protéines sans alourdir la digestion : idéale en complément de vos repas pour multiplier les apports nécessaires à la construction musculaire.
Mass Gainer
Un gainer permet d'atteindre facilement un surplus calorique quand l'alimentation seule ne suffit pas, sans multiplier les repas dans la journée.
Créatine
La créatine augmente vos réserves d'énergie musculaire et favorise la prise de volume et de force sur le long terme, avec des effets démontrés dès 3g par jour.
BCAA
Les BCAA limitent le catabolisme musculaire pendant l'effort et soutiennent la récupération, un vrai plus quand les séances s'enchaînent à haute intensité.
Des solutions nutritionnelles adaptées à vos objectifs
Optimisez vos performances et atteignez vos objectifs grâce à des produits sélectionnés pour des résultats concrets.
Questions fréquentes
Il faut généralement compter 8 à 12 semaines d'entraînement régulier et d'alimentation adaptée pour observer une prise de muscle visible, la vitesse dépendant de votre génétique, votre historique sportif et la qualité de votre récupération.
La whey couvre vos besoins en protéines sans excès calorique, tandis que le gainer ajoute des glucides pour atteindre un surplus calorique plus facilement. Les deux sont complémentaires selon votre appétit et votre métabolisme.
La créatine favorise une meilleure rétention d'eau intramusculaire et une prise de force, ce qui se traduit par un gain de volume musculaire réel, pas de la graisse. L'effet est réversible à l'arrêt.
Oui, la construction musculaire nécessite un surplus calorique modéré (environ 200 à 500 kcal au-dessus de vos besoins), associé à un apport protéique suffisant et un entraînement en résistance progressif.