La créatine monohydrate est la forme de créatine la plus étudiée et la plus efficace disponible sur le marché. Contrairement à la créatine de base, la créatine monohydrate est spécifiquement formulée pour une absorption optimale, garantissant une augmentation rapide et significative des réserves de créatine dans les muscles. Elle joue un rôle clé dans la production rapide d'énergie, particulièrement efficace pour les efforts intenses et de courte durée, comme la musculation et les sprints.
