7Nutrition

Tu as le choix entre la créatine Creapure®, dont la matière première est produite en Allemagne par AlzChem, la CreaCrystal® (monohydrate micronisée 500 mesh) et la créatine monohydrate ultra-micronisée. Les trois apportent au moins 3 g de créatine par portion : chez l'adulte, à raison de 3 g par jour, la créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d'exercices très intenses de courte durée.

La Whey Protéine 80 est la whey de tous les jours ; la Whey Isolate 90 est un isolat, plus riche en protéines ; la Clear Whey Isolate se boit comme une boisson légère et fruitée. Si tu évites le lait de vache, regarde la Natural Goat Protein, l'Egg Protein ou la protéine végétale pois et tournesol. Les protéines contribuent à augmenter la masse musculaire.

Pendant l'effort, les gels énergétiques Short Distance et Long Distance, la Cyclic Dextrin™ et le dextrose à diluer dans ta boisson, et les Keto Electrolytes. Pour le repas d'avant, la crème de riz et les flocons d'avoine Instant Oats. Compare la quantité de glucides par portion sur chaque fiche.