Le journal Active Life
Des articles pour mieux comprendre la nutrition, l’entraînement et faire les bons choix. Des contenus pensés pour vous aider à éviter les erreurs, adopter une approche cohérente et progresser efficacement dans la durée.
Les essentiels à lire
Des contenus clairs et pratiques pour vous aider à faire les bons choix au quotidien.
Quel magnésium pour dormir ?
Aucune forme de magnésium n'a d'allégation sur le sommeil. Formes comparées, études récentes et leurs limites, moment de prise et dose maximale en complément.
Quand prendre la whey : avant ou après le sport, et combien ?
Après la séance, avant, le matin ou le soir ? Le bon moment pour votre whey, la dose par prise (20 à 40 g selon le poids), la...
Whey protéine : c'est quoi et comment la prendre ?
La whey est la protéine du petit-lait, séchée en poudre. Types, rôle, dose, moment, eau ou lait, précautions (reins, grossesse, lactose) et critères de choix : le guide...
Quel collagène choisir ? Source, forme, dose et étiquette
Marin ou bovin, poudre ou gélules, peptides ou type II : les critères vérifiables sur l'étiquette pour choisir un collagène, avec des exemples de notre rayon.
Pré-workout maison et naturel : ingrédients, doses et recettes
Un pré-workout naturel se prépare à la maison avec des ingrédients d'origine naturelle : caféine du café ou du thé, citrulline, bêta-alanine, nitrates de la betterave et une...
Pré-workout sans caféine : lequel choisir et pour qui ?
En boutique, trois pré-workouts sans caféine ni autre stimulant : le MusclePump de Nutrimuscle, le plus complet, le Pump Supp et le GHOST PUMP, sans bêta-alanine donc sans...
Pré-workout : c'est quoi et à quoi ça sert ?
Un pré-workout (ou pré-entraînement) est un complément à prendre 30 à 60 minutes avant la séance, qui associe le plus souvent caféine, bêta-alanine et citrulline.
Compléments pour mieux dormir : lesquels choisir ?
La mélatonine est le seul complément dont un effet sur le sommeil est reconnu dans l'Union européenne. Guide pour choisir selon votre gêne, avec les doses, les limites...