Le journal Active Life
Des articles pour mieux comprendre la nutrition, l’entraînement et faire les bons choix. Des contenus pensés pour vous aider à éviter les erreurs, adopter une approche cohérente et progresser efficacement dans la durée.
Les essentiels à lire
Des contenus clairs et pratiques pour vous aider à faire les bons choix au quotidien.
Glutamine : effets étudiés, dosage, dangers et quand la prendre
Effets étudiés, doses réellement testées, meilleur moment de prise, poudre ou gélules, où l'acheter et dangers : le guide de la glutamine pour les sportifs.
Créatine : dangers et effets secondaires, organe par organe
Aux doses usuelles de 3 à 5 g par jour, la créatine n'a pas montré de danger chez l'adulte en bonne santé, même prise pendant plusieurs années. Reins,...
Créatine femme : bienfaits, dose et ménopause
Oui, la créatine convient aux femmes : elle améliore les capacités physiques lors d'efforts très intenses, courts et répétés, avec 3 g par jour. Associée à la musculation,...
Meilleure créatine : comment bien la choisir (monohydrate, Creapure®, HCl)
La meilleure créatine pour la plupart des sportifs : une monohydrate pure, idéalement labellisée Creapure®, au format que vous tiendrez tous les jours.
Quand prendre la créatine : avant ou après la séance, matin ou soir
Le meilleur moment pour prendre la créatine est celui que vous tiendrez tous les jours : c'est la régularité qui remplit les réserves des muscles, bien plus que...
Bienfait du pissenlit : le guide pour purifier votre corps
Le pissenlit cache un potentiel détoxifiant souvent ignoré : potassium, flavonoïdes et inuline travaillent ensemble pour drainer vos reins et régénérer votre foie naturellement.
Amélie : La définition de la détermination
Amélie soulève à 3h du matin avant douze heures de travail, avec une sclérose en plaques. Son secret: refuser que les contraintes définissent les ambitions.
On vous apprend comment bien mettre une ceinture de force
67% des pratiquants la mettent mal sans le savoir. Découvrez comment positionner votre ceinture de force pour vraiment maximiser la pression intra-abdominale et protéger votre dos.