EAA

Les acides aminés essentiels EAA sont des éléments de base des protéines nécessaires à la croissance et la réparation musculaire. Il en existe neuf que votre corps ne sait pas produire tout seul, qui doivent donc être apportés par l’alimentation ou des compléments.

On retrouve donc dans les EAA des acides aminés comme la leucine, la valine ou encore l’isoleucine, acides aminés qui jouent un rôle prépondérant dans la synthèse protéique musculaire.

Prendre des EAA présente plusieurs avantages. En effet, ils sont primordiaux à la construction musculaire et la récupération post effort, soutiennent les performances sportives et la lutte contre la dégradation musculaire, notamment lors d’entraînements intenses.

Ils aident donc à optimiser la construction musculaire pour permettre leur croissance et leur réparation.

Il est conseillé de prendre des EAA avant l’entraînement, pendant ou après selon les besoins.

Avant l’entraînement, ils permettent de bénéficier d’un soutien énergétique et d’une meilleur récupération musculaire (post effort).

Pendant l’effort, ils participent à un apport constant d’acides aminés pour prévenir la dégradation musculaire, après, les EAA sont nécessaires pour maximiser la synthèse protéique et accélérer la récupération musculaire après l’effort.