Bien être

Pour mieux gérer le stress, vous pouvez opter pour des compléments comme le magnésium, qui aide à réguler le système nerveux, ou des plantes adaptogènes comme l'ashwagandha ou la rhodiola, connues pour leurs effets apaisants. Les produits à base de mélisse ou de valériane sont également efficaces pour calmer l'esprit.

Pour améliorer le sommeil, des compléments comme la mélatonine sont très populaires pour réguler les cycles de sommeil. Les tisanes à base de camomille, passiflore, ou des huiles essentielles comme la lavande peuvent favoriser la relaxation avant le coucher.

Les super-aliments comme la spiruline, riche en protéines et en fer, le maca, qui améliore l'endurance, ou encore les baies de goji, connues pour leur forte teneur en antioxydants, sont d'excellents choix pour booster l'énergie naturellement.

Pour soutenir votre système immunitaire, des compléments comme la vitamine C, le zinc, ou des plantes comme l'échinacée et le ginseng sont réputés pour leurs propriétés immunostimulantes. Le curcuma et les probiotiques peuvent également renforcer vos défenses naturelles.