La créatine Nutrimuscle existe en deux versions : la Creapure®, une créatine monohydrate dont la matière première est produite en Allemagne par AlzChem, en poudre ou en gélules, et l'OptiCreatine®, une créatine micronisée, nature ou aromatisée. À la dose de l'étiquette, la Creapure® et l'OptiCreatine® nature apportent 3 g de créatine monohydrate, l'OptiCreatine® aromatisée 2,5 g. Voir toute notre créatine.
Pour une créatine Creapure® pure, sans arôme, prends la poudre. Les gélules Creapure® évitent la balance et le shaker, pratiques en déplacement. L'OptiCreatine® est une créatine monohydrate micronisée, en version nature ou aromatisée (fraise-framboise, passion-hibiscus), si tu préfères la boire seule dans de l'eau.
Les deux sont de la créatine monohydrate, la forme la plus étudiée. Creapure® désigne une matière première produite en Allemagne par AlzChem selon un cahier des charges de pureté strict. OptiCreatine® est une créatine monohydrate micronisée, réduite en fines particules pour mieux se mélanger aux boissons. Toute notre sélection Creapure®.
Suis la dose de l'étiquette : 3 g de poudre Creapure® (environ 2 doseurs et demi), 5 gélules Creapure®, ou une portion de 3 g d'OptiCreatine® (environ 5 doseurs). Chaque dose apporte 3 g de créatine monohydrate (2,5 g pour l'OptiCreatine® aromatisée). La phase de charge n'est pas obligatoire. Pour le détail, lis notre guide du dosage de la créatine.
Le moment compte moins que la régularité : prends ta dose chaque jour, y compris les jours sans entraînement. Beaucoup la prennent autour de la séance ou pendant un repas, par habitude. Tout est détaillé dans notre article quand prendre la créatine.
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