Amandes

Les amandes sont riches en nutriments essentiels comme les protéines, les fibres, les vitamines E et B2, ainsi que les minéraux tels que le magnésium.

Elles aident à améliorer la santé cardiaque, réguler le taux de sucre dans le sang, et soutenir la satiété, ce qui les rend idéales pour les collations.

Oui, manger une poignée d'amandes chaque jour est bénéfique.

Elles apportent des graisses saines, des protéines et des fibres, aidant à réguler l'appétit et à maintenir une bonne santé cardiovasculaire.

Cependant, en raison de leur teneur calorique, il est recommandé de les consommer avec modération si vous avez un régime de perte de poids.

Oui, les amandes aident à réduire le mauvais cholestérol (LDL) grâce à leur teneur en acides gras mono-insaturés.

Elles augmentent également le bon cholestérol (HDL), ce qui en fait un allié précieux pour la santé du cœur et la prévention des maladies cardiovasculaires.